你是否总感觉跑步时腰酸背痛、速度提不上去？问题可能出在你的核心肌群上！核心力量不仅是健身爱好者的必修课，更是跑步者提升表现、预防受伤的关键。

　　核心肌群（腹部、背部、臀部）是身体的“发动机”。跑步时，若核心力量不足，躯干会因晃动浪费能量，导致速度下降。强化核心能让身体保持稳定，减少多余动作，让每一步都更高效。

　　核心无力会让跑步时骨盆前倾或后仰，增加膝盖、腰部压力。长期如此，容易引发膝关节疼痛、腰肌劳损等问题。通过平板支撑、仰卧卷腹等训练增强核心，能帮助维持正确跑姿，降低受伤风险。

　　核心力量直接影响上下肢的协调发力。强大的核心能让摆臂更有力、蹬地更高效，帮助你在冲刺时爆发速度，长跑时保持节奏。研究表明，核心训练可使跑步经济性提升5%-10%。

　　5月18日凌晨3时55分，迄今发现的中国最早的帛书——库帛书第二、三卷，结束在美国的79载漂泊，抵达北京首都国际机场，终于回到祖国！1942年，帛书在长沙库一座楚墓中被盗掘出土，因此称为“库帛书”，它是目前已知唯一的战国帛书，也是迄今发现的中国最早的帛书。

　　5月18日凌晨，浙江瑞安市教育局发布情况通报:2025年5月17日上午，网传马屿镇中心小学教师林某某惩戒学生行为的视频。

　　特朗普本次中东之行的最大亮点是签订了巨额的经济与投资协议:沙特承诺未来四年对美投资6000亿美元，并签署了1420亿美元的美火采购协议，刷新了美沙军售纪录;

　　雷军回应小米SU7燃爆事故 给小米带来巨大质疑，没有想到打击如此之大，“一直对质量引以为傲，公众的期待和要求远超想象”#小米汽车 #雷军

　　5月17日，有网民发消息称，当天上午，山东省菏泽市单县一男子在印有货拉拉字样的小货车驾驶室死亡，被发现时尸体已经腐烂环球UG登录入口。

　　不得不说现在的人们对于逛博物馆有着自己的一套理解比如这是湖北省博物馆拍摄的越王勾践剑而这是网友排队半天找好角度拍的试图证明古代中国掌握打造磁悬浮剑的工艺又或者这是甘肃省博物馆拍摄的父丁铜角而这是网友拍的看起来很神气的“叉腰小青蛙”文物放展柜里不让摸？

　　来源：【新华法治】“5·15”不是一个简单的日期而是一份沉甸甸的承诺“与民同心 为您守护”经开区公安始终铭记聚焦经济安全 守护群众钱袋子为进一步普及金融知识，提升社会公众金融风险防范意识。

　　【来源：红星新闻】安徽纪检监察网消息，淮南市田家庵区发展和改革委员会主任李然涉嫌严重违纪违法，目前正接受淮南市田家庵区纪委监委纪律审查和监察调查。公开信息显示，李然，男，1988年10月出生，安徽淮南人，汉族，本科学历。